成増

ヨガ・健康コース

からだと心を整える笑レッスン 姿勢・呼吸

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笑い new

★講座内容

深い呼吸ができることが、健康生活のかなめです。

また、姿勢の崩れは、健康生活を脅かすこともあります。

今回は、姿勢と呼吸にポイントを置き、今の自分の姿勢がどんな状態かを写真撮影で、把握するところから始めます。

より疲れにくいからだの使い方は何か、より美しくしなやかな動きをするにはどうすればいいかを笑いヨガの呼吸とセルフストレッチで、レッスンしていきます。

世界的エクササイズ『笑いヨガ』(ラフターヨガ)は、セッションの笑いでも脳や血管は笑いの健康効果を受けます。

健康の大敵ストレスも発散できます。

開講日・費用
第1.3金曜日(月2回)
16:00~17:00(60分)

4,000円(税別)/月2回

対象:小学生高学年~大人、シニア世代まで 老若男女問わず
講師紹介

講師名:松下 いづみ

ストレッチトレーナー適正姿勢指導士(日本ストレッチ学院卒)
笑いヨガリーダー(日本笑いヨガ

一級建築士からの転身インストラクター

自分の体を反面教師に、フルマラソン完走までの健康のカギは、
笑うこと、機能が向上する正しい姿勢で生活すること、運動、そして疲れない体を作るストレッチでした。

  • 笑いストレッチ6
  • 笑いストレッチ9

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体験レッスン日程
からだと心を整える笑レッスン 姿勢・呼吸
9/21、10/19、11/2・16、12/7・21(金)16:00~17:00
体験レッスンのお申込み
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