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健康寿命を伸ばす！中高年から始めるやさしい筋トレ・ヨガ
疲れやすさや関節痛など原因は筋力の低下かもしれません
運動経験が少ない人でも取り組める
年齢に合ったトレーニングで10年後もイキイキと

こんな時はどうしたら良いか？
腰痛にはどんなポーズが良いか？

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