茨木校

ヨガ

伸ばしてゆるめて温めるストレッチヨガ

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夜ヨガ

"全身の筋肉を伸ばして緊張をゆるめるレッスンです。肩こりや腰痛など部分的な痛みの原因は肩や腰が硬いだけとは限りません。痛みや滞りが関連痛となって肩や腰に現れてくるということがとても多いのです。重要なのは全身の筋肉を伸ばすことです。
ヨガとストレッチの違いは呼吸です。呼吸とともにポーズを取ることによって筋肉は伸びやすく、怪我せず安全にレッスンを行うことができます。
身体をほぐして呼吸を整えることでリラックスに繋げていくレッスンにしたいと思います。
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◆講座内容
全身の筋肉を伸ばして緊張をゆるめるレッスンです。
肩こりや腰痛など部分的な痛みの原因は肩や腰が硬いだけとは限りません。痛みや滞りが関連痛となって肩や腰に現れてくるということがとても多いのです。重要なのは全身の筋肉を伸ばすことです。
ヨガとストレッチの違いは呼吸です。呼吸とともにポーズを取ることによって筋肉は伸びやすく、怪我せず安全にレッスンを行うことができます。
身体をほぐして呼吸を整えることでリラックスに繋げていくレッスンにしたいと思います。
◆指導対象
・対象年齢:10代~60代くらい
・目的:強度の低いレッスンなので基本的にはすべての年齢の方に受講していただきたいと思います。
運動不足の方や身体が固まって痛みがあってリラックスしたい方は是非!
運動が苦手な方、億劫な方でも伸ばしてゆるめるレッスンなので怖くないですよ♪
◆レッスン時間
60分
◆受講者の皆様へ
初めましてkenです!
ヨガが初めての方でも安心して受けられるレッスンにしますので、どなたでも是非受講して下さい!
受講される方の目的、好み、体力にできるだけフィットする指導を心掛けていきます♪
◆レッスンの流れ
・呼吸法
・ほぐし
・ポーズ
・休息

開講日・費用
第2.4日曜日 14:00~15:00 月2回 4,400円(税込)
講師紹介

講師名:Ken

体験レッスンは予約が必要! まずは1日完結 体験レッスンに参加! 体験レッスンお申込みはこちらこら

体験レッスン日程
伸ばしてゆるめて温めるストレッチヨガ
4/25、5/9・23(日)14:00~15:00
体験レッスンのお申込み
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