ピラティスは、運動経験の有無や年齢に関係なく、無理なく取り組むことができます。
からだに無理のない、やさしいシンプルな動きをゆったり呼吸しながら行うことで、姿勢や体調を整えていきます。深層筋をはじめとして、しなやかな強い筋力をつけることができます。
マットの上で、周りを気にするもことなく、ご自身のからだと会話するように、動いていきます。
誰でも、日々の生活の中で、気が付かない間に、からだに負担をかけている習慣や癖があります。
ピラティスを続けていくうちに、
・肩こりや腰痛を感じることが少なくなった。
・お腹の調子が良くなった。
・階段をスムーズに昇り降りできるようになった。
・からだが締まってきた。
・姿勢がいいねとほめられた。
など、色々な効果があります。
あなたのからだの声、さっそく聴いてみませんか？
