バランスボールを使いながら楽しく身体を動かします。ほどよく身体を動かすと、不思議なことに疲れがとれて身体も気持ちもスッキリしちゃう！あなたにちょうどイイ運動で健やかな身体づくりをしましょう。
バランスボールトレーニングの効果は体幹を鍛え、バランス能力を向上させ、柔軟性を高めることで、転倒予防や姿勢改善、筋力アップに繋がります。また、肩こりや腰痛の改善にも効果があると言われています。無理せず一人一人に合うようレッスンを進めてまいります。
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